viber-ruu.ru

Следуя этим простым рекомендациям в течение двух недель, вы сможете провести очищение организма от токсинов и шлаков, которые наносят вред вашему здоровью.

Петрушка — богатый источник витамина С, кальция, железа и антиоксидантов. Она благотворно воздействует на здоровье наших почек, в результате чего эти органы эффективнее производят очищение организма от токсинов.

Что касается напитков, в течение этих 14 дней постарайтесь избегать кофе, молока, газировки, алкоголя. То же самое касается спортивных напитков и ненатуральных соков из супермаркетов. Неоценимую пользу вашему здоровью принесут зеленый чай, натуральные коктейли и домашние соки.

Рекомендуем прочитать: Петрушка и лимон помогут очистить почки

Благодаря высокому содержанию витамина С и калия эти вкусные фрукты очищают желчный пузырь, нормализуют артериальное давление и препятствуют задержке жидкости.

Содержащаяся в этих фруктах клетчатка улучшает здоровье кишечника. 1 стакан свежего яблочного сока в день поможет очистить организм от токсинов и снизить уровень холестерина в крови. Не менее полезно съедать яблоки целиком.

Приготовьте сок-коктейль из следующих ингредиентов:

На протяжении двухнедельной диеты, направленной на очищение от токсинов, необходимо увеличить ежедневное употребление воды до 3 литров. Также рекомендуется выпивать натощак один стакан теплой воды с добавлением сока половинки лимона. Это позволит очистить печень и почки от токсинов и жиров.

Как же именно можно очистить организм от вредных веществ за две недели?

Кресс-салат является богатым источником витаминов С и Е, бетакаротина и различных минералов. Он очень полезен для печени и почек.

Рецепт полезного коктейля:

Во время двухнедельного очищения организма необходимо избегать пищи, содержащей глютен, сахар, и молочных продуктов. С другой стороны, нужно увеличить употребление свежих фруктов и овощей, цельнозернового риса, орехов, морской соли и оливкового масла.

Приготовьте коктейль из следующих ингредиентов:

Возможно, в первые дни вас будут беспокоить головные боли, диарея, боли в мышцах и суставах, неприятные ощущения в желудке и высыпания на коже. Когда вы начнете очищение организма от токсинов, вы можете почувствовать слабость и усталость.

Приготовьте натуральный сок из следующих ингредиентов:

Водяной кресс-салат

Во время очищения от токсинов допустимо снижение веса на 2-3 килограмма. Потеря веса в этом случае происходит за счет выведения излишков жидкости и шлаков, накопившихся в кишечнике за последнее время.

Помимо рекомендаций, о которых мы уже говорили выше, обратите внимание на следующие продукты. Они способствуют эффективному очищению организма от токсинов и всегда должны быть под рукой.

Виноград

Цельнозерновой рис

Такой хлеб, подобно губке, впитывает в себя токсины и другие вредные вещества, которые накапливаются на стенках кишечника, а затем выводит их из нашего организма. Цельнозерновой хлеб очистит ваш организм от шлаков и сделает кожу более красивой и здоровой.

Читайте также: Фрукты, позволяющие снизить уровень мочевой кислоты

Из-за этого со временем в нашем организме накапливается большое количество токсинов. Именно тогда и начинаются проблемы со здоровьем. Очищающая диета позволит вам избавить организм от свободных радикалов, провоцирующих развитие различных заболеваний, и нормализовать работу всех органов и систем тела.

Перемешайте в блендере:

Виноград отличается высоким содержанием антиоксидантов, главным образом, биофлавоноидов. Эти вещества защищают клетки нашего тела и стимулируют очищающие процессы в нашем организме.

Выведение вредных веществ из организма приносит большую пользу нашему здоровью. Не стоит забывать, что организм человека ежедневно подвергается воздействию токсичных веществ. Неправильное питание, негативные эмоции, вредные привычки, загрязнение окружающей среды — все это не может не сказываться на нашем здоровье.

Другим ключевым моментом является детоксикация кишечника. Нужно будет увеличить количество употребляемой клетчатки. Включите в рацион следующие продукты: цельнозерновой хлеб, отруби, овес, орехи, цельнозерновой рис и другие цельнозерновые крупы.

Этот овощ позволяет снизить уровень мочевой кислоты в организме и способствует выведению отходов, которые образуются в результате обмена веществ. Сельдерей помогает очистить печень и мочевыводящие пути.

Цельнозерновой рис содержит вещество под название фитин, которое стимулирует выведение токсинов из организма.

Прежде чем начать разговор об очищающей диете, необходимо отметить несколько других важных ключей к хорошему здоровью. Так, не стоит забывать, что организм нуждается в здоровом отдыхе. Очень важно также включить в свой ежедневный рацион продукты, богатые белками и различными витаминами.

Постарайтесь включить фантазию и сделать блюда разнообразными и интересными. Забудьте о скучной и однообразной еде. На помощь вам придут различные рецепты вкусных и полезных блюд.

Особое внимание стоит уделить воде — основному источнику увлажнения для организма. Многие из нас склонны недооценивать важность употребления воды и не пьют ее должным образом.

Не пугайтесь, такая реакция организма нормальна и естественна. Это объясняется тем, что тело начинает освобождаться от токсинов. Уже через день-два вы почувствуете себя лучше.

Попробуй следующий рецепт:

Он способствует выведению мочевой кислоты, снижает количество жиров и восстанавливает кислотно-щелочной баланс крови. Это позволяет снизить риск развития различных заболеваний.