viber-ruu.ru

Телеграм-канал от автора блога «Креативити». Здесь он ежедневно на связи и советует книги, фильмы, лекции, рассказывает об интересных креативных методологиях (ТРИЗ, CRAFT, латеральное мышление, дизайн-мышление) и инструментах.

Приложение-дневник. Все записи сохраняются под паролем и недоступны случайным пользователям. Вы можете создавать странички с фотографиями, рисунками, любимыми рецептами, книгами, фильмами и многие другие. Используйте стикеры, раскрасьте страницу в любые цвета, измените шрифт.

Легендарная книга Майкла Микалко, который собрал под обложкой много-много техник креативного мышления. Вы узнаете, как развивать мозг, тренировать воображение, сыграете в игры, разгадаете головоломки, придумаете свои первые гениальные идеи. А ещё изучите примеры творческих прорывов в истории, которые вдохновят и помогут разбудить ваше творческое «я».

Чтобы превратить пластиковую карту из платёжного средства в доходный инструмент, придётся пересмотреть свои отношения с банком.

Обычно есть ограничение на кешбэк: некоторые банки возвращают не более 2 тысяч рублей, другие — не больше 5 тысяч.

Часто, чтобы получить кешбэк, вы должны потратить определённую сумму денег с карты. Обратите внимание на этот параметр, потому что не каждый банк предлагает подходящие вам условия.

Такой кешбэк вам не нужен. Лучше выбрать карту банка, где возвращают меньше денег, но лимит вам посилен.

Учитывая, насколько значима роль плаценты, врачи внимательно следят за её развитием в течение всей беременности, чтобы при обнаружении любой патологии немедленно принять меры для сохранения плода.

После того, как ребёнок появился на свет, функционирование плаценты заканчивается, она выходит из организма, самостоятельно отделившись от маточных стенок. Как правило, этот процесс занимает не более 20 минут после родов, но бывают случаи, когда время отделения может достигать часа. От врача в этот момент требуется внимательный осмотр её целостности, чтобы убедиться, что в организме женщины не осталось частей, которые могут вызвать воспаление.

Любое отклонение от нормы требует внимания специалистов и принятия мер по обеспечению дальнейшего правильного течения беременности.

Напоследок желаем читателям дружить со спортом и всегда заниматься своим здоровьем! Движение – это жизнь. Если вы хотя бы не в полную силу, но стабильно занимаетесь спортом, то, поверьте, вы в гораздо более выигрышной позиции, чем те, кто пытается, рвёт жилы, интенсивно занимается несколько месяцев, а затем бросает, разочаровавшись в тренировках и здоровом образе жизни. Помните, что последовательность и планомерность – главные принципы любых тренировок. Результату необходимо время. Вы должны заниматься в спокойном рабочем режиме, не гонясь за сиюминутным результатом. И только в таком случае через несколько лет вы сможете добиться хороших успехов в спорте.

Ноги – это средоточие крупных групп мышц, они состоят из следующих: квадрицепсов, бицепса бедра, икроножных мышц. Также к ним относятся и ягодицы. Давайте разберёмся в роли каждой из этих групп по отдельности:

1) Становая тяга. Можно сказать, именно с него начинаются упражнения для развития широчайших мышц спины, бицепса бедра, ягодиц. Укрепляет поясницу. Кроме того, во время выполнения становой тяги активно задействуются в работу и многие другие группы мышц. Существует несколько вариантов выполнения становой тяги – классика, сумо, полусумо (промежуточный вариант). Работайте в большом или среднем диапазоне повторений с умеренным весом. Если вы хотите нарастить массу, то не стоит залезать на большие рабочие веса для этого упражнения. Рекомендуем выполнять по 8-12 повторений по 3-4 подхода. Можно выполнять с гирей дома.

Череда зимних праздников подходит к концу. По традиции заканчивается этот период 19 января великим праздником — Крещением Господним. В канун Крещения православные верующие отмечают Навечерие — второй Святой вечер, или Крещенский сочельник. С этим днем связано много примет и традиций.

Ужин в этот день особенный. Канун Крещения еще называют Голодной кутьей, и считается, что обязательно нужно накрыть на стол и поужинать всей семьей. На столе должны быть только постные блюда. Считается, что на столе обязательно должно быть нечетное количество блюд, например 7 или 9. Хотя от региона к региону это правило меняется.

Именно в сочельник нужно управиться со всей домашней работой, ведь на следующий день ничего делать нельзя. Особое внимание нужно уделить уборке, ведь нельзя встречать великий праздник в грязном доме. Потому хозяйки старались провести тщательную уборку с утра пораньше, чтобы позже заняться приготовлением ужина.

Этот праздник богат на традиции и обряды. Например, мы рассказывали тебе о том, чего категорически нельзя делать в великий праздник Крещения Господня.

Стройная фигура — это головная боль каждой женщины, только если она не из тех счастливчиков, которые всю взрослую жизнь находяться в одном весе. Стрессы, гормоны, любовь к сладкому, малоподвижная жизнь, роды… И вот ты уже с ненавистью разглядываешь обвисший животик и бока в зеркале.

© DepositPhotos

В 8:00, 11:00, 14:00, 17:00 ешь морковный салат. Для его приготовления тебе понадобится 1 кг этого овоща на день.

Перекус: стакан свежевыжатого морковно-яблочный фреша.Обед: порция морковного салата.Полдник: стакан морковного сока.

Ужин: пюре из отварной моркови в теплом виде.

Противопоказана морковная диета в любом виде при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и выводящей системы, хронических заболеваниях в период обострения, вирусных инфекциях. А также в период беременности и лактации. Согласно множеству отзывов, диета действительно помогает ощутимо похудеть и, как правило, не сопровождается острым чувством голода. Также не забывай употреблять морковь в повседневной жизни, не зависимо от того, сидишь ли ты на диете.

    Программа стажировок для коренных народов была учреждена Управлением Верховного комиссара по правам человека (УВКПЧ) в 1997 году в рамках первого Международного десятилетия коренных народов мира. Цель программы — предоставить коренным народам возможность получить знания о системе и механизмах ООН, имеющих отношение к правам человека в общем и к вопросам коренных народов в частности. Прошедшие стажировку участники более подготовлены к оказанию содействия своим организациям и сообществам в деле защиты и поощрения их прав. Программа проводится на четырех языках: английском, испанском, французском и русском.

Мы настоятельно рекомендуем вам отправить форму заявки​ задолго до крайнего срока.

Русскоязычная программа стажировок началась в качестве пилотного проекта в 2005 г. Она осуществлялась в сотрудничестве с Ассоциацией коренных малочисленных народов Севера, Сибири и Дальнего Востока РФ (РАЙПОН) и Центром содействия коренным малочисленным народам Севера (ЦСКМНС/РИТЦ). В 2008 году она проводилась в сотрудничестве с Российским университетом дружбы народов (РУДН).

Программа состоит из двух компонентов. Первый проходит в Москве в РУДН, длится 4 недели и представляет собой по большей части теоретическое обучение. Оно включает в себя вводные лекции о международных инструментах в области прав человека (конвенции, декларации) и механизмах (Совет по правам человека, договорные органы, специальные процедуры), а также уделяет внимание особой ситуации коренных народов в Российской Федерации. Кроме того, программа включает обучающее посещение соответствующих правительственных институтов. Второй компонент проходит в Женеве и длится 3-4 недели. Он дополняет и углубляет полученные в Москве знания в более практическом виде: обзор системы ООН, мандата и деятельности УВКПЧ, международных инструментов и механизмов по правам человека, включая те, которые относятся непосредственно к вопросам коренных народов (Декларация ООН о правах коренных народов, Конвенция МОТ 169, Экспертный механизм по правам коренных народов, Постоянный форум по вопросам коренных народов) сопровождается практическими заданиями и упражнениями, помогающими лучше усвоить информацию. Стажеры также имеют возможность принять активное участие в ежегодной сессии Экспертного механизма по правам коренных народов. Кроме того, они знакомятся с работой других агентств ООН (МОТ, ВОИС, ЮНЕСКО, ЮНИСЕФ) и неправительственными организациями, расположенными в Женеве, включая DoCip.

Приветствую вас, дорогие читатели! В жизни случается всякое, настоящий друг предает и бросает, а совсем незнакомый человек может оказаться ближе и роднее всех остальных. Сегодня я бы хотела поговорить о…

Заботясь о своем парне, вы ни в коем случае не должны превратиться в его молчаливую тень. Девушка, которая жертвует всем ради мужчины, со временем утратит для него свою привлекательность. Не забывайте о том, что в момент знакомства мужчина оценивает не какую-то определенную вашу черту, а весь образ в целом. И если вы покорили его ухоженной внешностью и незаурядным интеллектом, то постарайтесь такой оставаться и в дальнейшем. Уделяйте время уходу за собой и саморазвитию, будьте в тонусе, открывайте новые горизонты, и ваш избранник никогда не утратит к вам интереса.

Как видите, ничего сложного в правилах нет и большинство из них наверняка вам уже знакомы. Но мало просто знать их — важно взять каждое правило на вооружение и использовать его в ваших отношениях.

Турция ежегодно притягивает к себе огромное количество иностранцев, прибывающих не только в туристических целях. Многие едут в Турецкую Республику за работой, для обучения или с твердым намерением остаться там жить. Перед туристами, которые приезжают на отдых по путевкам, обычно не так остро стоит вопрос проживания, так как в стоимость поездки входит номер в отеле. Остальным категориям мигрантов часто приходится задуматься о месте, где они могли бы остановиться. Итак, рассмотрим, что собой представляет аренда жилья в Турции.

Для заключения договора об аренде квартиры потребуется предоставить:

Наиболее популярными агентствами недвижимости в Турции являются:

Если вы больше доверяете более-менее живому общению, то рекомендуем обратиться вам на различные форумы, посвященные получению ВНЖ в Турции, там довольно часто появляются объявления о сдаче жилья. Также можно использовать газеты с объявлениями и искать квартиру привычным способом, но для этого необходимо знать турецкий или английский язык.

Анисимов Сергей Викторович ( Салехард) Фотограф Арктики и Севера. Родился 31 марта 1961 года, по образованию – радиоинженер. Закончил Киевский институт инженеров гражданской авиации. Восемнадцать лет проработал инженером в Салехардском авиапредприятии. В настоящее время предприниматель, директор технической компании. Фотографией увлёкся 7 лет назад, с момента покупки первой цифровой камеры. И это стало его любимым занятием в свободное время.

125.

145.

146.